ちょっと美肌に関するシリーズをやろうと思います。

まずは「コラーゲン」。
世の中いろんなコラーゲンサプリ、ドリンク、化粧品が出ていますね。

私も一時は毎日コラーゲンサプリ飲んでいました。

効いたかといえば・・・
う～ん、よくわからない・・・

同じような経験の方も多いと思います。

よくわからないけど「コラーゲン」と聞くと、試してみたくなるのが女性心理ですね。

今出ているコラーゲン製品の成分は豚または魚のコラーゲンです。

豚足食べるとお肌がプリプリになるとか、鮭は皮の部分を食べた方がいいと言われているのはそういことからだろうと思います。

肌の弾力を保つのはコラーゲンのおかげです。

しかしコラーゲンはタンパク質ですから、口から摂ったコラーゲンは体の中で消化吸収されて、アミノ酸に分解されて血液の中に入ります。

血液によって運ばれたアミノ酸は肌の細胞に運ばれて、またコラーゲンになるでしょうか？

い～え。

バラバラに分解されたアミノ酸が分解前と同じ順番で並んでもとのコラーゲンと同じものになるということは確率的にゼロに近いです。
つまりコラーゲンを食べても肌のコラーゲンは増えない。

コラーゲンを食べて肌のコラーゲンを増やすという考えは、髪の薄くなった人が髪の毛を食べて増毛するというのと同じくらい変なことなんです。

 

 

ではコラーゲンを増やすにはどうするか？

それには必須栄養素の底上げです。

コラーゲンになる材料が入ってきて、身体が必要と感じたら、勝手に作ってくれるんです。

お肌がプリプリにならないというのは、材料不足により作ることができない状態なんです。

これが同い年でも肌の弾力にある人とない人の違いです。

まずはコラーゲンの材料になるアミノ酸のさらに原料になる良質のタンパク質を摂りましょう。